|
|
|
 |
 |
 |
| |
 << Вернуться в папку "Общая"
|
vmpro82 |
Как повысить ваш метаболизм
 http://www.center-pr.com/publ/3/khudeem/kak_povysit_vash_metabolizm/27-1-0-290
Описание закладки:
Этот текст был написан американским саентологом. Затем его перевели на русский язык и слегка адаптировали, чтобы можно было читать любому простому человеку, желающему улучшить свою физическую форму и сделать свою фигуру более стройной и привлекательной.
Цель: помочь людям поддерживать отличное физическое состояние тела, чтобы увеличить количество проведённых сессий при помощи лучшего понимания того, как работает система метаболизма тела.
Готовность к сессии, уровень метаболизма, энергетический уровень и снижение веса зависят от двух энергетических источников и от того, какой из них используется вашим телом. Прежде всего: протеин – не для энергии. Энергию дают либо жиры и масла, либо углеводы. Теперь, что именно происходит, в случае, когда ваше тело находится в режиме сжигания углеводов, и когда – в режиме сжигания жиров.
Сжигание углеводов означает: низкий энергетический уровень, усталость после приёма пищи, страстная тяга к сладкому или углеводной пище, похожая на жажду, постоянное желание съесть что-нибудь ещё и накопление телесного жира. Это сопровождается злоупотреблением кофе, нестабильным или полностью отсутствующим метаболизмом, усталостью после сна.
Сжигание жиров означает: высокую энергию, стабильный и сильный метаболизм на длительное время и потерю телесного жира. Нет страстного желания сладостей или углеводов, достаточным бывает меньшее количество пищи, отсутствует усталость и меньше часов сна требуется для отдыха.
Вот способ сдвинуть ваш метаболизм от сжигания углеводов к сжиганию жира. Для этого необходимо понять несколько принципов работы тела.
ОПРЕДЕЛЕНИЯ.
Метаболизм – множество процессов, которые производятся организмом с поступающей пищей.
Аминокислоты – группа органических молекул, составляющая протеины.
Протеин – состоит из различных комбинаций 20-ти разных аминокислот. Функция: построение блоков мускул, кожи, клеток и т.д. Изначально не используется для энергии!
Жиры – твёрдые и жидкие, в основном без запаха и вкуса, маслянистые вещества, имеющиеся в растениях и тканях животных. Функция в теле: сохранять высококачественную энергию.
Углеводы – (угле + воды) имеют основную формулу Сх (Н2О)у. Простые комбинации углевода и воды называются сахарами. Более сложные называются крахмалами. Самые сложные называются клетчаткой. Функция: обеспечить моментальную, быструю энергию.
Сахара – простейшие углеводы. Обычно сладкие, находятся в основном в растениях. Служат источником энергии и могут быть преобразованы в телесный жир.
Крахмалы – более сложные углеводы. Белые порошки содержатся в картофеле, кукурузе и других зерновых. В теле они расщепляются на сахара и могут быть использованы для энергии или превратиться в жир.
Клетчатка – самые сложные из углеводов. Это неперевариваемая растительная субстанция, которая способствует пищеварению и прочищению кишечника. Она просто путешествует по телу. Овощи богаты клетчаткой.
Сахар в крови – организм преобразует все углеводы (кроме клетчатки) на простые формы сахаров (глюкозу), и они поступают в кровь, поэтому называются сахаром в крови.
Сложность углеводов определяет, насколько быстро они попадают в кровь и сколько инсулина (гормона) создают. Сложные углеводы требуют больше времени на расщепление и дают меньшую инсулиновую реакцию.
Гормоны – производятся в нескольких железах организма. Выполняют специфические биологические функции. Они регулируют практически всё, что происходит в теле. Они наиболее мощные биологические реагенты, известные науке. Внутренние системы гормонов взаимосвязаны. Изменение в одном гормоне эквивалентно изменениям во всех гормонах. Они оказывают влияние на телосложение (соотношение мышц и жиров) и старение.
Инсулин – метаболистический гормон с большим количеством жизненных функций. Одна из них – создание и запасание жира из избытков углеводов.
Глюкагон – другой метаболистический гормон с противоположными инсулину функциями. Он открывает запасы жира и высвобождает их для превращения в энергию.
ИНСУЛИН И ГЛЮКАГОН – ПРОТИВОБОРСТВУЮЩИЕ СИЛЫ МЕТАБОЛИЗМА.
Инсулин и глюкагон – противоположные парные гормоны. Это означает, что когда один увеличивается, то другой уменьшается. Они – основные факторы метаболизма и выполняют противоположные функции.
Для простого изучения исследователи взяли две группы крыс, одной из них делали инъекции инсулина, другой – глюкагона. Группа, получавшая инсулин, стала набирать телесный жир, а группа, получавшая глюкагон – терять жир.
Соотношение инсулин/глюкагон – это ключ к здоровью, комплекции тела, жизненной активности и энергетическим возможностям....
Тэги (ключевые слова): Медицина, статьи, диета, здоровье, полезное, разное, питание, ожирение, образ жизни, молодость. еда
 22.02.10 13:53 |  0 |  664 / 1 |  0
Действия над этой закладкой:
 пожаловаться на закладку
|
|
|
 |
|
 |
|
|
 |
Комментарии |
 |
|
ВНИМАНИЕ! Чтобы иметь возможность комментировать чужие ссылки, Вам необходимо зайти на сайт.
|
|
|
<< Вернуться в папку "Общая"
22.02.10 13:53
664
0
пожаловаться на закладку
